◯◯たるんでいませんか？女子失格ですよ！

こんにちは！

今日は

女子ならみんな憧れる

キュッとしたものに

ついて

紹介していきます！

キュッとしたもの…

想像つきませんか？

そうです！

お尻です！！

キュッとした美尻は

誰でも憧れますよね。

お尻がキュッとしてる

ことによって

持ち上がるので

脚長効果が生まれ

デニムが綺麗に

着こなせ

ビーチで

水着が似合う

ナンバーワンになれ

パーフェクトな

ボディラインに

なることができます！

すれ違う男子には

いいお尻してるなぁ

と必ず思われ

ナンパされまくりです（笑）

周りの女子にも

なんでそんなお尻

キュッとしてるの？

と方法を聞かれまくり

人気者になれます。

あなたの周りには

必然的に

人がいっぱいに

なります。

逆にこのことを

知らないと

だらーんとしたお尻

だらしないですよね？

なにも魅力がないし

デニムも全く

似合いません。

水着なんか

着る勇気もでません。

周りの人からは

こんなにだらしないお尻って

私生活もだらしないのかな

と勝手な想像をされ

言い返せるわけもないので

想像されたままに

なります。

私生活がだらしないと

思われたら

最悪ですよね。

男子から

好かれるわけもないし

寄ってくる人も

いません。

こんなのいや

ですよね？

お尻だけで

人生ダメにしたくない

ですよね？

では、そんなことに

しない方法は

ヒップエクササイズ

です！！

①

1.お布団の上で

お腹を下にして

寝転がり両手で

頬杖をつきます

2.両足を軽く揃え

膝を90度に曲げます

3.かかとでおしりを

交互に叩きましょう

（かかとがおしりに

届かない人は曲がる

範囲までで大丈夫です）

4.30回から100回叩いて

終了です

②

1.仰向けに寝て

足は伸ばした状態にします

2.片方の脚を

太ももからまっすぐと

地面から30センチから

40センチ持ち上げます

3.５秒ほどキープして

反対の足に移ります
片足30回ずつほど

繰り返します

このほかにも

仕事中などの

空き時間や

トイレに行ったときなど

スキマ時間に

5回でいいので

スクワットを

してみてください。

これらを

続けることで

効果大です！！！

一気に

美尻を

手に入れることができます！！

キュッとした

お尻を手に入れて

モテモテに

なりたいですよね？

では、今すぐ

やり方のところを

頭に叩き込んでください！

お尻で

人生変えていきましょう！